Especialistas alertam que bebidas ácidas, açucaradas e alguns alimentos do dia a dia podem comprometer o esmalte dentário ao longo do tempo.
O risco aumenta com o consumo frequente e hábitos inadequados, mas mudanças simples podem ajudar a proteger a saúde bucal.Apesar de parecerem inofensivos, alguns alimentos e bebidas podem ser grandes vilões da saúde bucal. Segundo médicos ouvidos pelo Verywell Health, certos hábitos alimentares podem causar "graves riscos para o esmalte dentário", mesmo quando a pessoa mantém uma boa rotina de higiene.De acordo com a publicação, "bebidas ácidas e açucaradas podem enfraquecer o esmalte dos dentes com o tempo". O problema se intensifica quando esses líquidos permanecem em contato prolongado com os dentes. "Cobrem os dentes e permanecem em contato durante mais tempo, sobretudo se forem consumidas lentamente", explicam. Isso acontece porque "quanto mais tempo estiverem expostos, maior o risco de cáries e erosão do esmalte". Alimentos e bebidas que podem prejudicar o esmalte dentário Sucos de frutas "Quando o pH na boca fica abaixo de 5,5, o esmalte amolece. Sucos cítricos têm pH entre 2,0 e 3,5. Esses sucos também contêm ácido cítrico, que retira minerais do esmalte, dobrando o risco de erosão". Os especialistas alertam ainda que os sucos industrializados tendem a ser "mais erosivos e prejudiciais" do que os naturais, já que "possuem ácido cítrico extra para prolongar a vida útil". Por outro lado, bebidas com maior teor de cálcio "podem causar menos danos, dado que o cálcio ajuda a reduzir a perda de minerais". Refrigerantes açucarados Um estudo citado pela mesma fonte aponta que "pessoas que nunca bebem refrigerantes açucarados têm 94% menos risco de erosão dentária do que aquelas que os consomem diariamente". Essas bebidas costumam apresentar pH entre 2,5 e 3,5 e ainda contêm ácido fosfórico, que é "especialmente prejudicial porque retira cálcio dos seus dentes". Alimentos com vinagre e conservas Segundo os especialistas, vinagres e alimentos preparados com esse ingrediente "expõem os dentes a um ácido". O consumo à noite pode agravar o problema, já que "aumenta o risco porque o fluxo de saliva diminui enquanto dorme". Fatores que aumentam os riscos Não são apenas os alimentos que influenciam a saúde bucal. Hábitos diários também fazem diferença, como a "qualidade da saliva, ingestão de flúor e todos os hábitos de higiene oral". A falta de hidratação e o consumo frequente de bebidas ácidas e açucaradas estão entre os comportamentos mais prejudiciais. Estratégias para reduzir os danos Combine alimentos ácidos com laticínios para ajudar a neutralizar o ácido Enxágue a boca com água após consumir alimentos e bebidas mais agressivos Use canudo, posicionando-o na parte de trás da boca Prefira escovas macias e cremes dentais com flúor Mastigue chicletes sem açúcar Use fio dental diariamente Utilize enxaguante bucal sem álcool Evite escovar os dentes imediatamente após consumir alimentos ácidos e espere de 30 a 60 minutos.FONTE LIFESTYLE AO MINUTO NOTICIAS.
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