Saiba como pequenas mudanças diárias podem beneficiar o seu intestino.
Manter o intestino saudável e com bom funcionamento pode ser mais fácil do que imagina. São vários os hábitos simples que pode adotar para conseguir alcançar este objetivo.Ao 'SheFinds', a nutricionista Jennifer Pallian revelou alguns dos hábitos que vão fazer toda a diferença. Saiba o que tem de fazer. 1- Consumo mais leve e evitar grandes refeições à noite "Jante pelo menos duas a três horas antes de dormir para que o corpo tenha tempo suficiente para digerir os alimentos consumidos." 2- Reduza a exposição à luz artificial antes de ir dormir "Acaba por suprimir a produção de melatonina." 3- Beba uma caneca de chá ou descafeinado "Pode acalmar o sistema digestivo e o stress." 4- Alongue e medite "É um hábito que pode ajudar a estimular a digestão."(Fonte Lifestyle ao Minuto Noticias)
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