Do pão branco aos noodles, são vários os alimentos que estão trazendo consequências para o seu metabolismo, mas também podem afetar a sua cintura.
A alimentação tem bastante influência no metabolismo. Existem certos alimentos que estão afetando a forma como a energia é gasta no seu corpo. O melhor é ter atenção e entender do que deve se afastar.Ao ‘website’ SheFinds, a dietista Lisa Richards revelou alguns dos alimentos que podem estar fazendo com que o metabolismo fique mais lento, mas também levam ao aumento do peso entre outros problemas de saúde. Saiba o que deve evitar. 1- Iogurtes com sabores "Alguns iogurtes com sabor podem ter alto teor de açúcares adicionados, o que pode contribuir para o aumento de peso e de outros problemas de saúde se consumidos em excesso." 2- Pão branco "O alto índice glicêmico pode desencadear picos de insulina e promover o armazenamento de gordura na região abdominal." - Muffins "São ricos em calorias e gordura, o que pode levar à formação de gordura abdominal com o tempo." 4- Barras de granola "São o pior alimento 'saudável' para perda de peso porque são cheias de ingredientes inflamatórios que impedem a perda de peso." 5- Carnes processadas "Alimentos como cachorro-quente e salsichas costumam ser ricos em sódio e nitratos. Podem contribuir para a retenção de líquidos e o aumento da pressão arterial, tornando o metabolismo lento." 6- Cereais açucarados "Quando consumidos em grandes quantidades e de forma consistente, podem levar à obesidade, pressão alta, diabetes e doenças cardíacas." 7- Donuts "Contém gorduras saturadas que podem levar à inflamação e aumentar o risco de doenças cardíacas." 8- Noodles instantâneos "Não contém os nutrientes essenciais, fibras e proteínas necessários para manter uma taxa metabólica saudável." 9- Batatas fritas “Podem desacelerar o metabolismo porque são ricos em calorias, gorduras não saudáveis e sódio.” 10- Bolachas "São excessivamente ricos em sódio e oferecem pouco ou nenhum benefício nutricional." 11- Mix de frutos secos com chocolates "São fáceis de comer, o que pode levar ao excesso de peso." Se não está conseguindo perder peso, estes são alguns dos motivos Na sua conta de Instagram, a nutricionista Joana Ferreira revelou alguns pequenos hábitos que podem estar a fazer com que não perca o peso que desejaria. São situações que podem passar despercebidas, mas que acabam por ter um grande impacto. É o caso de pesar-se diariamente. “Pode criar frustração e ansiedade desnecessárias", alerta, sublinhando que "o foco deve ser no progresso a longo prazo, não nas flutuações diárias.” Também deve ter atenção às restrições de alimentação. “Pode levar a compulsões alimentares. A moderação é sempre a chave.” Evite ainda comer fora das refeições principais e querer resultados rápidos. "Ter paciência e consistência é o segredo para alcançar os teus objetivos de forma saudável." Tenha ainda atenção ao cortar os carboidratos de forma definitiva e também ao fato de implementar vários dias do 'lixo'. "Um dia inteiro de excessos pode comprometer uma semana de esforço."(Fonte Lifestyle ao Minuto Noticias)
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