Um novo estudo da Universidade de Auburn revela que dormir abraçado ao parceiro está ligado a menos estresse e mais segurança emocional.
O toque físico na hora de dormir pode ser uma forma simples e gratuita de melhorar a saúde mental e o bem-estar no relacionamento. Abraçar o parceiro na hora de dormir pode ter um impacto significativo na redução do estresse e no aumento da sensação de segurança no relacionamento. É o que aponta um novo estudo sobre os efeitos do toque físico no bem-estar emocional dos casais. A principal descoberta da pesquisa é que dormir abraçado — ou em posições mais íntimas na hora de dormir — está associado a níveis mais baixos de estresse. Isso, por sua vez, contribui para sentimentos mais profundos de apego e segurança dentro da relação. O estudo foi conduzido pelo psicólogo Josh Novak e pela pesquisadora em desenvolvimento cognitivo Kaleigh Miller, ambos da Universidade de Auburn, nos Estados Unidos. Segundo os autores, manter o contato físico ao adormecer pode ser uma forma simples e gratuita de melhorar a saúde mental e emocional do casal. A saúde bucal pode afetar a qualidade do sono? A saúde bucal pode afetar a qualidade do sono? Uma boa noite de descanso é fundamental para a recuperação do organismo e algumas questões bucais estão diretamente relacionadas ao bem-estar do sono “Embora os dados atuais sejam transversais e mais pesquisas sejam necessárias, a proximidade física no início do sono pode ser um caminho promissor para melhorar o bem-estar relacional e fisiológico”, escreveram os autores no artigo publicado no Journal of Social and Personal Relationships. Assim, a equipe concluiu o que muitas pessoas já devem saber em primeira mão: um breve abraço enquanto está adormecendo pode ser suficiente para obter benefícios psicológicos, antes que ambos se virem e se acomodem nas suas posições preferidas para dormir à noite. Três mudanças simples que podem ajudá-lo a dormir muito melhor Investir em um sono de qualidade é fundamental. Segundo especialistas da BoConcept, citados no Huffpost, é necessário fazer algumas mudanças na decoração para criar um ambiente mais tranquilo e propício para uma boa noite de sono. Quais são essas mudanças? Aqui estão três alterações simples que podem ajudá-lo a dormir melhor: Pinte o quarto com uma cor relaxante. Os especialistas recomendam cores como verde sálvia, um tom de verde claro que "simboliza a natureza e evoca sensações de calma". Elimine a bagunça. "Desordem pode causar estresse e ansiedade, por isso, remover a desorganização ou transferi-la para outro local tornará seu quarto mais tranquilo e adequado para um sono de qualidade". Use fragrâncias relaxantes no quarto. "Muitas pessoas acham a lavanda e o eucalipto relaxantes", afirmam os especialistas, ressaltando que "certos aromas podem aliviar a ansiedade e acalmar os nervos".(Fonte Lifestyle ao Minuto Noticias)
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